cześć. Mam pytanko. Z tego co zdążyłem się zorientować to należę niestety do ektomorfików. Przy wzroście 187cm ważę 73-74kg. Długo nie mogłem w ogóle przytyć, teraz jest już lepiej bo w ciągu 4 miesięcy przytyłem blisko 7kg. Wiem z artykułu co powinienem jeść itd. Moje pytanie dotyczy biegania... Lubię biegać na długie dystanse. Zwyczajnie mnie to [...]
Z tym jabłkiem smpa racja, musi długo fermentować, bo jak zjem jabłko, to czuję się wypełniona :) i nie mam ochoty na nic już. A jak zjem je po godzinie od śniadania, jest lepiej. Z bananami/truskawkami nie ma takiego problemu...
lol, trwało to długo, bo sobie musiałam potłumaczyć konsekutywnie^^. Tak szczerze, to bym zbankrutowała, jakbym ciągle kupowała 1-0. ale mam rodzinę na wsi, więc też często dostaję "eko"jaja, więc jakoś się to wyrównuje
na treningach z lekkiej robilismy rzuty wielobojowe pilka lekarska. zabawy co niemiara podczas godzinnego non stop rzucania, ale i na efekty nietrzeba bylo zbyt dlugo czekac. ponad 20m lekarska sie rzucalo
[...] rumienisz na patelni bez tłuszczu, potem na oliwie szklisz krążki cebuli, które dajesz z mięskiem do brytfanny. W misce jakiejś mieszasz ketchup, najlepiej łagodny pudliszki, bo jest słodkawy(daje cały), z 3-5 łyżkami miodu. Zalewasz tym mięsko i dajesz do piekarnika w otwartej brytfannie. Trzymam tak długo aż poczuje w drugim pokoju zapach :)
[...] rozszerzają oskrzela. Teraz po 6 latach szczepionek jest lepiej gdyż leków już wgl nie biorę ale kondychy nadal brak. I mam tak że jak się porządnie zmacham to strasznie długo zajmuje mi ustabilizowanie oddechu, nie tak jak inni że się zmachają i posiedzą 2-3 minuty i oddech wraca, mi się strasznie ciężko oddycha przez ten czas i dopiero po [...]
[...] Oczywiście zanim Federacja Konsumentów zaangażuje się w spór przed sądem, nasi prawnicy badają wszystkie dokumenty i oceniają, czy nasz udział w sprawie jest wskazany. Jak długo trwa sprawa sądowa? Wiele osób sądzi, że sprawy sądowe w Polsce ciągną się latami. Niestety niejednokrotnie jest to prawda. Jednak coraz częściej sąd rozstrzyga sprawę [...]
gotuj/paruj/griluj/piecz na koncu smaz Generalnie wolowina dosyc dlugo sie robi, ja osobiscie gotowalem, dodalwalem najpierw sporo przyptraw ulubione np. sol,pieprz,ziola prowansalskie, dosc dlugo gotowalem, potem po wyjeciu znowu odrobina soli,oregano i jest ok.
Aj, Kadłubek,własne szycia nie wytrzymują niestety za długo W ten sposób musiałam się pożegnać ze swoimi ulubionymi spodniami adidasa - pękały mi średnio raz na dwa tygodnie.
No lekko nie jest, chociaż maty nie widziałam od listopada tak na poważnie;/ Od listopada to faktycznie długo. Mam nadzieję, że się nie odzwyczaisz przez taką długą przerwę od treningów :-) Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. ;-)
[...] wchłania jednorazowo ok 30g białka. Wiadomo, że na saa więcej ale też nie będzie to 70g. W normalnym posiłku można dostarczyć np 50 czy 60g i jest szansa, że większość się wchłonie, bo mięso dość długo się trawi, zatem jest więcej czasu na "przyjęcie" porcji białka. Co innego, kiedy wlejesz w siebie na raz 70g syntetyka, który się moment trawi.
[...] 30g białka. Wiadomo, że na saa więcej ale też nie będzie to 70g. W normalnym posiłku można dostarczyć np 50 czy 60g i jest szansa, że większość się wchłonie, bo mięso dość długo się trawi, zatem jest więcej czasu na "przyjęcie" porcji białka. Co innego, kiedy wlejesz w siebie na raz 70g syntetyka, który się moment trawi. Czyj organizm wchlania [...]
[...] gospodarka hormonalna neistety meisza we wszytskim, prolaktyna często idzie w parze z niedoczynnością 5. Niedobory mam raczej uzupełnione, bo swego czasu regularnie i dość długo łykałam suple, które miały poprawić pracę tarczycy w tym wit. B. Kupiłam dziś jeszcze orzechy brazylijskie co by dwa dziennie jeść i glony morskie - dla jodu. to, że [...]
wtedy byl w szczytowej formie, teraz zadko go widze i nie gadalaem z nim juz w bardzo dlugo edit: o ile dobrze pamietam na klate cisnal 240kg i zajal 2 miejsce Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-04-17 12:15:54
Z góry przepraszam ze tak długo nie pisałem ale miałem dużo pracy do tego szkoła no i zabrakło czasu na pisanie. Trening z dnia 13.04.2011r. trening 10A 1.) Wyciskanie polowiczne lezac 10x15kg 10x21,5kg 5x24,5kg 10x27,5kg 2.) Przysiady 10x23,5kg 10x31kg 5x25kg 10x39kg 3.)Wspiecja na palce 30x49kg 4.)Unoszenie bokiem i wyciskanie tych samych hantli [...]
A ile czasu minęło od urazu? i jaki to był uraz? po większości urazów płyn dość długo potrafi gromadzić się w stawie, czasami trzeba go ewakuować strzykawą, jak jest go niewiele tak jak u Ciebie to spora szansa, że sam się wchłonie. Co do łąkotki, USG wszystkiego dokładnie Ci nie powie, nie jest to badanie z wyboru jeśli chodzi o diagnostykę stawu [...]
Jednak Pancakes nawet na redukcji może mieć ten słodki smak, jak dawniej, tak jak kiedyś ;] Lekki bałagan, ale główny bohater długo nie mógł czekać :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68c825ba614e4357ba3b225146c40911.jpg
[...] trening: DNT Myślałam, że po czicie będę pełna energii i pognam na poranne cardio czy może nawet interwały, a tu nic z tego. Samopoczucie straszne. Ostatnio bardzo dużo i długo śpię, ale dziś nie umiałam wstać mimo, że musiałam się zebrać do pracy. W nocy budziłam się ciągle zlana potem, rozgrzana jak przy gorączce, otwierałam szerzej okno to [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
